{"id":1350,"date":"2019-07-08T18:01:39","date_gmt":"2019-07-08T21:01:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogopara.com.br\/?p=1350"},"modified":"2019-07-08T18:03:04","modified_gmt":"2019-07-08T21:03:04","slug":"beneficios-da-ioga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/2019\/07\/08\/beneficios-da-ioga","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Ioga"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A Ioga \u00e9 uma disciplina origin\u00e1ria da \u00cdndia, e une nossos aspectos f\u00edsicos, emocionais e espirituais. N\u00e3o traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em dire\u00e7\u00e3o a um sentido de vida mais profundo, unindo o f\u00edsico ao espiritual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Isso significa levar a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do auto-conhecimento e da perfeita integra\u00e7\u00e3o com o mundo exterior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em uma sess\u00e3o de pr\u00e1tica, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel sentir benef\u00edcios no bem-estar geral. Com tr\u00eas meses, os benef\u00edcios come\u00e7am a se manifestar de maneira muito intensa e clara, mas \u00e9 depois de um ano que come\u00e7amos a obter algumas conquistas mais duradouras e bastante vis\u00edveis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atualmente, tanto os adultos como as crian\u00e7as est\u00e3o sendo submetidos a uma rotina estressante; o resultado disso \u00e9 que acabam\u00a0<a href=\"https:\/\/belezaesaude.com\/alimentos-parecem-saudaveis\/\">se alimentando mal<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/belezaesaude.com\/insonia-dicas-dormir-naturalmente\/\">dormindo mal<\/a>, enfim, vivendo em um estado de tens\u00e3o permanente que deixam o corpo mais vulner\u00e1vel a uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Os limites f\u00edsicos e mentais s\u00e3o ultrapassados, trazendo preju\u00edzos muitas vezes irrepar\u00e1veis.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Benef\u00edcios da Ioga<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Promove auto-conhecimento e paz interior<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Alivia a ansiedade e o estresse<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Melhora o equil\u00edbrio, postura e a coordena\u00e7\u00e3o motora<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Melhora a capacidade imunol\u00f3gica<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumenta a flexibilidade e a for\u00e7a dos m\u00fasculos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Alivia dores nas costas<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Normaliza o peso e o sono<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Proporciona bom humor e diminui a depress\u00e3o<br \/>\n<h2>Como \u00e9 feita a Ioga<\/h2>\n<p>A Ioga envolve algumas t\u00e9cnicas espec\u00edficas de exerc\u00edcios, s\u00e3o eles:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Exerc\u00edcios F\u00edsicos<\/strong>\u00a0bem lentos;<\/li>\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o<\/strong>: a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulm\u00f5es como o c\u00e9rebro;<\/li>\n<li><strong>Exerc\u00edcios de Relaxamento<\/strong>: que s\u00e3o uma das maiores fontes de energia do ser humano, e t\u00eam grande pode curativo, prevenindo v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/li>\n<li><strong>Concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>: a arte de permanecer com a mente fixa em um \u00fanico objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<pre>Fonte: Beleza e Sa\u00fade.<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Ioga \u00e9 uma disciplina origin\u00e1ria da \u00cdndia, e une nossos aspectos f\u00edsicos, emocionais e espirituais. N\u00e3o traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em dire\u00e7\u00e3o a um sentido de vida mais profundo, unindo o f\u00edsico ao espiritual. 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