Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas isso que seu filho precisa para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Em um mundo t\u00e3o agitado, conectado e repleto de est\u00edmulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e silencio parece impens\u00e1vel para algumas pessoas \u2013 embora seja muito necess\u00e1rio e bem-vindo.<\/p>\n
A medita\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica milenar surgida na \u00c1sia, consiste justamente nisso: de maneira simplificada, o objetivo \u00e9 repousar o corpo e aquietar a mente para alcan\u00e7ar o relaxamento. Parece \u00f3timo, n\u00e3o \u00e9? A boa not\u00edcia \u00e9 que as crian\u00e7as podem se beneficiar desse momento tanto quanto os adultos.<\/p>\n
\u201cN\u00f3s, adultos, estamos acostumados a dizer que crian\u00e7as n\u00e3o t\u00eam preocupa\u00e7\u00f5es, responsabilidades nem obriga\u00e7\u00f5es, e que a vida delas \u00e9 perfeita\u201d, afirma a professora de ioga C\u00e1ssia Parmeggiani, fundadora do projeto Pequenos Yogis. \u201cNo entanto, se pararmos para refletir, isto n\u00e3o \u00e9 verdade. Quest\u00f5es como o bullying, os problemas familiares, o estresse causado pelo excesso de atividades, o uso excessivo de eletr\u00f4nicos e a cobran\u00e7a por resultados na escola est\u00e3o criando crian\u00e7as tristes e ansiosas, com problemas de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, foco e comportamento\u201d, explica ela.<\/p>\n
OS BENEF\u00cdCIOS<\/strong><\/p>\n Quando incorporada \u00e0 rotina e praticada de maneira regular, a medita\u00e7\u00e3o traz uma por\u00e7\u00e3o de benef\u00edcios \u00e0 crian\u00e7a. A lista de pontos positivos \u00e9 enorme: combate o estresse, alivia a\u00a0ansiedade<\/a>, melhorar o sono, reduz a agressividade, relaxa f\u00edsica e mentalmente, melhora a concentra\u00e7\u00e3o, minimiza os\u00a0sintomas de TDAH\u00a0<\/a>e ajuda a lidar com sentimentos como frustra\u00e7\u00e3o, medo e\u00a0raiva.<\/a><\/p>\n \u201cMuitos s\u00e3o os benef\u00edcios, mas um dos maiores \u00e9 ajudar as crian\u00e7as a entrar em contato com elas mesmas. Isso pode ser a chave para uma mudan\u00e7a importante na forma de criarmos nossos filhos, pensando, acima de tudo, no bem estar deles e n\u00e3o somente em resultados\u201d, comenta C\u00e1ssia.<\/p>\n Como a crian\u00e7a de hoje tem muitos est\u00edmulos \u2013 aulas extras, telas, brinquedos eletr\u00f4nicos e tecnologia \u2013, sobra menos tempo para\u00a0brincar livremente.<\/a>\u00a0\u201cIsso \u00e9 extremamente prejudicial. O excesso de est\u00edmulos faz com que ela se desconecte de si mesma e entre em um padr\u00e3o muito acelerado, com competi\u00e7\u00e3o e\u00a0ansiedade<\/a>\u201d, pondera o professor de ioga Jo\u00e3o Carlos Soares, criador da Yoga com Hist\u00f3rias.<\/p>\n Ensinar seu filho a se conectar com o mundo interior pode ser mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[200,209],"tags":[228,297,298],"class_list":["post-1729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil","category-educacao","tag-ioga","tag-meditacao","tag-mundo-melhor"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"thumbnail":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd-300x219.jpg",300,219,true],"medium_large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"1536x1536":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"2048x2048":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"mantranews-slider-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false],"mantranews-featured-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",420,307,false],"mantranews-featured-long":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",300,219,false],"mantranews-block-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",397,290,false],"mantranews-carousel-image":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",600,438,false],"mantranews-block-thumb":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",315,230,false],"mantranews-single-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/meditacao_k4AHPOd.jpg",620,453,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o 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