O estresse \u00e9 uma das principais causas do adoecimento na sociedade contempor\u00e2nea. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 28% da popula\u00e7\u00e3o mundial apresenta sintomas de estresse cr\u00f4nico. No entanto, esse n\u00famero pode ser subestimado, uma vez que muitos casos n\u00e3o s\u00e3o diagnosticados. Al\u00e9m disso, a doen\u00e7a \u00e9 mais comum entre os mais jovens: manifesta-se em 35,1% das pessoas de 18 a 24 anos, em 26,6% das pessoas com idade entre 25 e 34 anos e em 22,9% do grupo de 35 a 44 anos.<\/u> <\/u><\/p>\n
Para alertar a popula\u00e7\u00e3o sobre os riscos dessa rea\u00e7\u00e3o no organismo, foi institu\u00eddo o dia 27 de setembro como o Dia Internacional de Combate ao Estresse. De acordo com o psic\u00f3logo e professor do IDOMED, Felipe Barata Amaral, a data \u00e9 uma oportunidade de chamar a aten\u00e7\u00e3o para as rea\u00e7\u00f5es aos eventos cotidianos, suas manifesta\u00e7\u00f5es e formas de tratamento.<\/u> <\/u><\/p>\n
“Em seu cerne, o estresse nada mais \u00e9 do que ang\u00fastia. Se traduzirmos em linguagem psicanal\u00edtica, a ang\u00fastia \u00e9 um elemento presente em nossas vidas. Por esse vi\u00e9s, possui um aspecto constitutivo da experi\u00eancia humana no mundo. Ent\u00e3o, de um modo geral, situa\u00e7\u00f5es que geram ang\u00fastia a ponto de causar sofrimento (e ser diagnosticada como estresse) normalmente envolvem uma sobrecarga de esfor\u00e7o ps\u00edquico, como, por exemplo, a preocupa\u00e7\u00e3o diante da defesa de um trabalho de conclus\u00e3o de curso ou a priva\u00e7\u00e3o de sono devido \u00e0 ins\u00f4nia de um filho”, explica o docente.<\/u> <\/u><\/p>\n
Ele acrescenta que as principais causas desse adoecimento costumam ser o aumento da carga de trabalho, as incertezas em rela\u00e7\u00e3o ao futuro, as compara\u00e7\u00f5es com outras pessoas, a dupla (ou tripla) jornada de trabalho, os problemas de deslocamento nas grandes cidades e o excesso de est\u00edmulos visuais e sonoros. “Essas s\u00e3o caracter\u00edsticas comuns da vida contempor\u00e2nea que, em um passado n\u00e3o t\u00e3o distante, n\u00e3o eram muito presentes na vida das pessoas”, acrescenta.<\/u> <\/u><\/p>\n
Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) apontam que o Brasil tem a popula\u00e7\u00e3o mais ansiosa do mundo. De acordo com o professor do IDOMED, dois fatores s\u00e3o essenciais para entender esse cen\u00e1rio: a precariza\u00e7\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica das fam\u00edlias, que faz com que os indiv\u00edduos sejam obrigados a vender sua for\u00e7a de trabalho em situa\u00e7\u00f5es, por vezes, degradantes e desumanas; e o entendimento de que o outro \u00e9 um intruso, um concorrente e um poss\u00edvel usurpador das minhas possibilidades, n\u00e3o havendo um processo rec\u00edproco de ajuda e acolhimento nas rela\u00e7\u00f5es, apenas uma constante amea\u00e7a.<\/u> <\/u><\/p>\n
Principais sintomas<\/u> <\/u><\/b><\/p>\n
Entre os sintomas mais comuns da doen\u00e7a, est\u00e3o os aspectos f\u00edsicos, como dores de cabe\u00e7a, dores musculares, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, hiperatividade, impulsividade, rea\u00e7\u00f5es emocionais mais explosivas, sintomas gastrointestinais, enxaquecas, cegueiras tempor\u00e1rias, perda ou excesso de apetite, etc. No \u00e2mbito mental, destacam-se a desmotiva\u00e7\u00e3o, sintomas mistos de depress\u00e3o e ansiedade, baixa autoestima, perturba\u00e7\u00f5es relativas \u00e0 autoimagem, epis\u00f3dios de p\u00e2nico, descontentamento com a vida, entre outros.<\/u> <\/u><\/p>\n
“Deve-se ficar atento n\u00e3o apenas \u00e0 manifesta\u00e7\u00e3o de algum desses sintomas, mas \u00e0 preval\u00eancia deles por um determinado per\u00edodo de tempo. \u00c9 normal desenvolvermos alguns desses sintomas ao longo do cotidiano, mas quando eles come\u00e7am a se tornar intensos e cada vez mais constantes, \u00e9 o momento em que devemos nos preocupar, procurar ajuda e, acima de tudo, reavaliar nossas escolhas de vida”, alerta o psic\u00f3logo.<\/u> <\/u><\/p>\n
Para lidar com esses fatores, o professor Felipe orienta que cada pessoa se questione sobre suas potencialidades e, principalmente, sobre seus limites; busque organizar as demandas a serem realizadas durante o dia, de modo a destinar tempo para os m\u00faltiplos interesses da pessoa; tente equilibrar per\u00edodos de intera\u00e7\u00e3o com per\u00edodos de solid\u00e3o para recuperar as energias; tenha cuidado tanto com o n\u00edvel de cobran\u00e7a externa quanto interna; e n\u00e3o deixe de priorizar boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/u> <\/u><\/p>\n
Coletivamente, algumas a\u00e7\u00f5es devem ser adotadas, como o cuidado com demandas e mensagens fora do hor\u00e1rio de trabalho, a ado\u00e7\u00e3o de uma comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o agressiva, o combate a pr\u00e1ticas preconceituosas, como o racismo e a misoginia, a cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de trabalho leve entre os colaboradores, entre outras iniciativas.<\/u> <\/u><\/p>\n
“A mensagem que deixo \u00e9 bem simples: nenhuma exig\u00eancia compensa passar por cima de si. Diferentemente de um resfriado ou pequenos arranh\u00f5es na pele, que se v\u00e3o depois da remiss\u00e3o dos sintomas, uma doen\u00e7a mental deixa marcas t\u00e3o profundas a ponto de mudar o indiv\u00edduo, sem a possibilidade de restaurar o estado de vida anterior”, conclui o especialista.<\/u><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O estresse \u00e9 uma das principais causas do adoecimento na sociedade contempor\u00e2nea. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 28% da popula\u00e7\u00e3o mundial apresenta sintomas de estresse cr\u00f4nico. No entanto, esse n\u00famero pode ser subestimado, uma vez que muitos casos n\u00e3o s\u00e3o diagnosticados. Al\u00e9m disso, a doen\u00e7a \u00e9 mais comum entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57602,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[203],"tags":[],"class_list":["post-57596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juazeiro"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"thumbnail":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-300x300.jpeg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"1536x1536":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"2048x2048":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"mantranews-slider-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"mantranews-featured-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-420x307.jpeg",420,307,true],"mantranews-featured-long":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-300x443.jpeg",300,443,true],"mantranews-block-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-464x290.jpeg",464,290,true],"mantranews-carousel-image":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false],"mantranews-block-thumb":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49-322x230.jpeg",322,230,true],"mantranews-single-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-27-at-14.41.49.jpeg",500,500,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o geral","author_link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/author\/blogopara"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O estresse \u00e9 uma das principais causas do adoecimento na sociedade contempor\u00e2nea. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 28% da popula\u00e7\u00e3o mundial apresenta sintomas de estresse cr\u00f4nico. No entanto, esse n\u00famero pode ser subestimado, uma vez que muitos casos n\u00e3o s\u00e3o diagnosticados. Al\u00e9m disso, a doen\u00e7a \u00e9 mais comum entre…","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57596"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57603,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57596\/revisions\/57603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}