{"id":63707,"date":"2024-04-04T08:38:44","date_gmt":"2024-04-04T11:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogopara.com.br\/?p=63707"},"modified":"2024-04-04T08:38:48","modified_gmt":"2024-04-04T11:38:48","slug":"em-busca-do-sono-perdido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/2024\/04\/04\/em-busca-do-sono-perdido","title":{"rendered":"Em busca do sono perdido"},"content":{"rendered":"
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Apagar as luzes, deitar a cabe\u00e7a no travesseiro, fechar os olhos e pegar no sono. Parece f\u00e1cil? Nem sempre. O brasileiro est\u00e1 dormindo cada vez menos – e cada vez pior. De acordo com um estudo da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), pelo menos 72% das pessoas no Brasil atualmente enfrentam problemas para dormir. O que pouca gente sabe \u00e9 que os preju\u00edzos das noites maldormidas v\u00e3o muito al\u00e9m de cansa\u00e7o, irritabilidade e falta de concentra\u00e7\u00e3o na manh\u00e3 seguinte. Segundo especialistas, a ins\u00f4nia est\u00e1 associada a um maior risco de desenvolvimento de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, obesidade e dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos, como depress\u00e3o e ansiedade.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Em busca do sono perdido, mais *de* 11 milh\u00f5es de brasileiros – o equivalente a 7,6% da popula\u00e7\u00e3o – usam medicamentos para dormir, segundo o IBGE. Foi o caso de D\u00e9bora Castelo Branco, que, ao tentar enfrentar a ins\u00f4nia, acabou por se tornar dependente dos medicamentos. “Quando comecei a ter problemas para dormir, achei que seria tempor\u00e1rio. Eu estava lidando com muito estresse no trabalho e em casa, e o sono simplesmente n\u00e3o vinha. Foi quando decidi recorrer a rem\u00e9dios, pensando que seria uma solu\u00e7\u00e3o simples para um problema tempor\u00e1rio”, relata D\u00e9bora.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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No in\u00edcio, de fato, os medicamentos ajudaram. \u201cFoi como um encanto. Eu finalmente consegui ter uma noite de sono decente. Mas, com o tempo, percebi que precisava de doses cada vez maiores para alcan\u00e7ar o mesmo efeito. O que come\u00e7ou como uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida transformou-se em uma depend\u00eancia que estava controlando minha vida”, desabafou.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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RISCOS<\/u><\/u><\/p>\n<\/div>\n

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<\/u>A biom\u00e9dica da Faculdade de Medicina de A\u00e7ail\u00e2ndia (IDOMED FAMEAC) e especialista em sono, Milca Abda de Morais, alerta para os perigos associados ao uso indiscriminado e prolongado de medicamentos para ins\u00f4nia. “Esses medicamentos geralmente agem no Sistema Nervoso Central. Com o tempo, eles podem gerar n\u00e3o s\u00f3 uma depend\u00eancia qu\u00edmica e ps\u00edquica. *A pessoa* pode tamb\u00e9m desenvolver toler\u00e2ncia, situa\u00e7\u00e3o em que *ela* precisa de doses cada vez mais altas do medicamento para obter o mesmo efeito\u201d, explica Milca.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Se tomados conforme prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, por curtos per\u00edodos de tempo e associados a outras formas de tratamento n\u00e3o medicamentosas, como terapia, higiene do sono e atividades f\u00edsicas, os rem\u00e9dios para dormir podem ser ben\u00e9ficos para quem vivencia quadros cr\u00f4nicos de ins\u00f4nia. A biom\u00e9dica alerta, por\u00e9m, que o uso indiscriminado desse tipo de rem\u00e9dio pode acarretar em uma s\u00e9rie de efeitos colaterais adversos, como sonol\u00eancia diurna excessiva, tonturas, problemas de mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 mesmo altera\u00e7\u00f5es de comportamento durante o sono, como sonambulismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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A especialista enfatiza a import\u00e2ncia de considerar alternativas n\u00e3o farmacol\u00f3gicas, como terapia cognitivo-comportamental, exerc\u00edcios f\u00edsicos e a pr\u00e1tica de uma boa higiene do sono. “N\u00e3o adianta *a pessoa* fazer o uso de medicamentos para ins\u00f4nia se *ela* n\u00e3o faz a higiene do sono. \u00c9 importante que *pessoas* que apresentam dificuldade para dormir considerem tamb\u00e9m outras alternativas, como terapia e exerc\u00edcios f\u00edsicos\u201d, ressalta.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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