{"id":6684,"date":"2020-01-27T12:18:24","date_gmt":"2020-01-27T15:18:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogopara.com.br\/?p=6684"},"modified":"2020-01-27T12:18:45","modified_gmt":"2020-01-27T15:18:45","slug":"quatro-receitas-muito-faceis-de-fazer-que-evitam-caibras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/2020\/01\/27\/quatro-receitas-muito-faceis-de-fazer-que-evitam-caibras","title":{"rendered":"Quatro receitas muito f\u00e1ceis de fazer que evitam c\u00e3ibras"},"content":{"rendered":"

anana, aveia e \u00e1gua de coco por serem ricos em nutrientes, como magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para evitar\u00a0c\u00e3ibras musculares<\/a>\u00a0noturnas ou c\u00e3ibras ligadas \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

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A c\u00e3ibra ocorre quando h\u00e1 uma contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria de dois ou mais m\u00fasculos, causando dor e incapacidade de movimentar a regi\u00e3o afetada e, normalmente, est\u00e1 ligada \u00e0 falta de \u00e1gua ou nutrientes no corpo, como magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e s\u00f3dio.<\/p>\n

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1. Suco de morango, castanhas e \u00e1gua de coco<\/strong>
\nO morango \u00e9 rico em pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e vitamina C, enquanto as castanhas cont\u00eam vitaminas do complexo B e magn\u00e9sio, que ajudam a dar mais energia para atividades de contra\u00e7\u00e3o muscular. Para completar a receita, a\u00a0\u00e1gua de coco<\/a>\u00a0\u00e9 um eficiente isot\u00f4nico natural.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

1 x\u00edcara de ch\u00e1 de morangos;
\n150 ml de \u00e1gua de coco;
\n1 colher de sopa de castanha de caju.
\nModo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificar e beber gelado.<\/p>\n

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2. Suco de beterraba, ma\u00e7\u00e3 e gengibre<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

A\u00a0beterraba<\/a>\u00a0e a ma\u00e7\u00e3 s\u00e3o \u00f3timas fontes de magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, nutrientes essenciais para as fun\u00e7\u00f5es musculares. Para completar, o gengibre tem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, mantendo um bom aporte de oxig\u00eanio e nutrientes para os m\u00fasculos.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

1 colher de sopa rasa de gengibre;
\n1 ma\u00e7\u00e3;
\n1 beterraba;
\n100 ml de \u00e1gua.
\nModo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificar e beber sem ado\u00e7ar.<\/p>\n

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3. \u00c1gua com mel e vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

O mel e o\u00a0vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/a>\u00a0ajudam a alcalinizar o sangue e evitar altera\u00e7\u00f5es no pH, mantendo uma boa nutri\u00e7\u00e3o para os m\u00fasculos do corpo.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

1 colher de sopa de mel de abelha;
\n1 colher de sopa de vinagre de ma\u00e7\u00e3;
\n200 ml de \u00e1gua quente.
\nModo de preparo: diluir o mel e o vinagre na \u00e1gua quente e beber ao acordar ou antes de dormir.<\/p>\n

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4. Vitamina de banana e pasta de amendoim<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

A banana \u00e9 rica em pot\u00e1ssio e famosa por prevenir c\u00e3ibras, enquanto o amendoim \u00e9 rico em magn\u00e9sio, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, nutrientes que s\u00e3o essenciais para a contra\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

1 banana;
\n1 colher de sopa de pasta de amendoim;
\n150 ml de leite ou bebida vegetal.
\nModo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificar e beber sem<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Banana, aveia e \u00e1gua de coco por serem ricos em nutrientes, como magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para combater as dores musculares<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[200],"tags":[],"class_list":["post-6684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",840,560,false],"thumbnail":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",840,560,false],"2048x2048":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",840,560,false],"mantranews-slider-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",840,560,false],"mantranews-featured-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",420,280,false],"mantranews-featured-long":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",300,200,false],"mantranews-block-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",435,290,false],"mantranews-carousel-image":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",600,400,false],"mantranews-block-thumb":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",322,215,false],"mantranews-single-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-847800868.jpg",840,560,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o geral","author_link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/author\/blogopara"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Banana, aveia e \u00e1gua de coco por serem ricos em nutrientes, como magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para combater as dores musculares","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6686,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684\/revisions\/6686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}