{"id":6706,"date":"2020-01-28T08:09:32","date_gmt":"2020-01-28T11:09:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogopara.com.br\/?p=6706"},"modified":"2020-01-28T08:09:40","modified_gmt":"2020-01-28T11:09:40","slug":"seis-motivos-para-voce-tirar-de-vez-o-miojo-da-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/2020\/01\/28\/seis-motivos-para-voce-tirar-de-vez-o-miojo-da-sua-vida","title":{"rendered":"Seis motivos para voc\u00ea tirar, de vez, o miojo da sua vida"},"content":{"rendered":"

O consumo exagerado de macarr\u00e3o instant\u00e2neo faz mal \u00e0 sa\u00fade devido ao\u00a0alto teor de s\u00f3dio<\/a>, gordura e conservantes em sua composi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o macarr\u00e3o do tipo miojo ou cup noodles costuma ser frito antes de ser embalado, o que aumenta a quantidade de gorduras envolvidas na produ\u00e7\u00e3o do alimento.<\/p>\n

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Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS<\/a>), a ingest\u00e3o m\u00e1xima de sal por dia deve ser de apenas 4 gramas, o que equivale a uma colher rasa de caf\u00e9. Cada embalagem de macarr\u00e3o instant\u00e2neo traz, pelo menos, o dobro deste valor, afirma a nutricionista Tatiana Zanin, em texto do portal\u00a0Tua Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

Embora a maior parte do s\u00f3dio esteja no tempero pronto dispon\u00edvel para ser adicionado, o pr\u00f3prio macarr\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel por ser cheio de aditivos, corantes artificiais e toxinas como, por exemplo, o glutamato monoss\u00f3dico.<\/p>\n

O\u00a0glutamato monoss\u00f3dico<\/a>\u00a0\u00e9 um intensificador de sabor feito \u00e0 base de cana-de-a\u00e7\u00facar que pode ser indicado nos r\u00f3tulos das embalagens: extrato de levedura, prote\u00edna vegetal hidrolisada ou E621.<\/p>\n

O consumo frequente de macarr\u00e3o instant\u00e2neo favorece:<\/p>\n

1. Aumento da press\u00e3o arterial;
\n2. Problemas card\u00edacos;
\n3.\u00a0Colesterol ruim<\/a>;
\n4. Comprometimento renal;
\n5. Aumento de peso;
\n6. S\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de evitar ao m\u00e1ximo este tipo de refei\u00e7\u00e3o e optar por alimentos mais saud\u00e1veis e se poss\u00edvel preparados com pouco sal, como saladas frescas e legumes cozidos.<\/p>\n

Como fazer um macarr\u00e3o saud\u00e1vel r\u00e1pido<\/strong><\/h5>\n

Para quem est\u00e1 com pressa e precisa de uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 preparar um macarr\u00e3o tradicional, tipo espaguete, que fica pronto em menos de 10 minutos.<\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/h5>\n

1 dose de macarr\u00e3o para 2 pessoas;
\n1 litro de \u00e1gua;
\n3 dentes de alho;
\n1 folha de louro<\/a>;
\n2 tomates maduros;
\n1 colher de azeite;
\nor\u00e9gano e sal \u00e0 gosto;
\nqueijo parmes\u00e3o ralado para polvilhar.<\/p>\n

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Modo de preparo<\/strong><\/h5>\n

Coloque a \u00e1gua numa panela e leve ao fogo para ferver. Quando a \u00e1gua levantar fervura, adicione o macarr\u00e3o e deixe at\u00e9 cozinhar. Em outra panela, refogue o alho com o azeite e, quando o tempero estiver dourado, adicione os tomates cortados, a folha de louro e os temperos. Depois que o macarr\u00e3o estiver completamente cozido, escorra a \u00e1gua e adicione o molho e o queijo ralado.<\/p>\n

Para acrescentar valor nutricional, acompanhe com uma salada de folhas verdes e cenoura ralada<\/p>\n

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Fonte: Metr\u00f3poles<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O macarr\u00e3o instant\u00e2neo \u00e9 ultraprocessado e o consumo frequente pode gerar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, como press\u00e3o alta e colesterol ruim<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[200],"tags":[],"class_list":["post-6706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",840,560,false],"thumbnail":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",840,560,false],"2048x2048":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",840,560,false],"mantranews-slider-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",840,560,false],"mantranews-featured-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",420,280,false],"mantranews-featured-long":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",300,200,false],"mantranews-block-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",435,290,false],"mantranews-carousel-image":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",600,400,false],"mantranews-block-thumb":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",322,215,false],"mantranews-single-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/miojo12.jpg",840,560,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o geral","author_link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/author\/blogopara"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O macarr\u00e3o instant\u00e2neo \u00e9 ultraprocessado e o consumo frequente pode gerar preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, como press\u00e3o alta e colesterol ruim","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6708,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6706\/revisions\/6708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}