Acordar, tomar caf\u00e9, ir para o trabalho, almo\u00e7ar, trabalhar, voltar para casa, dormir e, no dia seguinte, fazer tudo novamente. Se identificou? \u00c9 no meio dessa rotina fren\u00e9tica que a gente ganha um companheiro que n\u00e3o larga do nosso p\u00e9: o estresse. E \u00e9 ele que traz grandes impactos para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O cardiologista e professor do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica – IDOMED, Pablo Germano, explica que o estilo de vida acelerado impacta diretamente o cora\u00e7\u00e3o. “Com o estresse, esse modo de vida que a gente leva, bem corrido, h\u00e1 o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e pode ocorrer aumento dos n\u00edveis de press\u00e3o arterial”, explica.<\/p>\n
\u201cAl\u00e9m disso, o estresse afeta o sistema imunol\u00f3gico, reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos, o que pode agravar o quadro de doen\u00e7as coronarianas, como o infarto\u201d, alerta o professor.<\/p>\n
O cardiologista tamb\u00e9m destaca que a press\u00e3o arterial elevada, gerada pelo estresse, pode desencadear outras doen\u00e7as graves. “Pode causar acidente vascular encef\u00e1lico, tamb\u00e9m conhecido como derrame, e outras doen\u00e7as cardiovasculares”, afirma.<\/p>\n
PREVEN\u00c7\u00c3O<\/b><\/p>\n
Para prevenir os danos causados pelo estresse, Germano refor\u00e7a a import\u00e2ncia de adotar um estilo de vida saud\u00e1vel. “O modo de prevenir \u00e9 levar uma vida o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel”, orienta. Entre as pr\u00e1ticas recomendadas, est\u00e1 a atividade f\u00edsica regular. “A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda 300 minutos por semana”, explica o professor.<\/p>\n
Outro ponto fundamental \u00e9 o sono de qualidade. “A literatura orienta 8 horas de sono por dia, mas a gente fala que \u00e9 individual. O importante \u00e9 que seja um sono restaurador”, destaca Germano, lembrando que \u00e9 essencial acordar disposto para as atividades di\u00e1rias.<\/p>\n
Por fim, o professor do IDOMED ressalta a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. “A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos naturais, frutas, verduras, e evite alimentos industrializados”, orienta o cardiologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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