Nos \u00faltimos anos, as ondas de calor t\u00eam se tornado cada vez mais frequentes no Brasil. O aumento anormal das temperaturas, em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s m\u00e1ximas consideradas normais, \u00e9 resultado de uma s\u00e9rie de eventos clim\u00e1ticos extremos no planeta, que elevam a quest\u00e3o das mudan\u00e7as clim\u00e1ticas a um n\u00edvel de destaque ainda maior.<\/p>\n
O problema, al\u00e9m de causar graves consequ\u00eancias ambientais, econ\u00f4micas e sociais, \u00e9 um risco importante \u00e0 sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. O calor excessivo pode ocasionar desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o, fraqueza, tontura, dor de cabe\u00e7a, queda de press\u00e3o, problemas cardiovasculares, o agravamento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, c\u00e3ibras, problemas de pele, como assaduras, brotoejas e insola\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA insola\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m chamada de golpe de calor, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o grave causada pela exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao calor e \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar, quando o corpo n\u00e3o consegue mais regular sua temperatura. Isso faz com que a temperatura corporal ultrapasse 40\u00b0C, podendo levar a danos cerebrais, fal\u00eancia de \u00f3rg\u00e3os e at\u00e9 morte se n\u00e3o tratada rapidamente, explica o m\u00e9dico emergencista, cardiologista e professor do IDOMED, Leandro da Silva Elias.<\/p>\n
O calor excessivo pode sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o e o sistema circulat\u00f3rio, aumentando o risco de complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares. \u201cO corpo precisa trabalhar mais para dissipar o calor e manter a temperatura est\u00e1vel. Os principais efeitos incluem aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, queda da press\u00e3o arterial, desidrata\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio de eletr\u00f3litos, maior esfor\u00e7o card\u00edaco e aumento do risco de co\u00e1gulos e AVC\u201d, ressalta.<\/p>\n
O m\u00e9dico alerta que os mais vulner\u00e1veis s\u00e3o os idosos, crian\u00e7as, beb\u00eas e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Pessoas que trabalham diretamente no sol, atletas, obesos, pessoas que fazem uso de drogas e \u00e1lcool e pessoas em situa\u00e7\u00e3o de rua. Por\u00e9m, todos devem cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e se proteger do calor.<\/p>\n
Para evitar problemas de sa\u00fade causados pelo calor excessivo, \u00e9 fundamental adotar algumas medidas de preven\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 essencial, bebendo muita \u00e1gua ao longo do dia, mesmo sem sede, e consumindo sucos naturais, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos para repor eletr\u00f3litos.<\/p>\n
\u00c9 importante evitar \u00e1lcool, caf\u00e9 e refrigerantes, pois podem desidratar o corpo. Al\u00e9m disso, deve-se evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios mais quentes, preferindo ficar na sombra ou em locais arejados entre 10h e 16h. Se for necess\u00e1rio sair, recomenda-se o uso de chap\u00e9u, \u00f3culos de sol e roupas leves e claras.<\/p>\n
Manter ambientes frescos tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Fechar cortinas e janelas durante o dia e abrir \u00e0 noite para ventilar, tomar banhos frescos para ajudar a baixar a temperatura corporal e usar ventiladores ou ar-condicionado, se poss\u00edvel, s\u00e3o medidas recomendadas. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser leve e refrescante, com prefer\u00eancia por frutas, verduras e alimentos ricos em \u00e1gua, como melancia, pepino e laranja. Evitar comidas pesadas e muito quentes, que aumentam a temperatura do corpo, tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 importante evitar esfor\u00e7o f\u00edsico em hor\u00e1rios quentes, escolhendo o in\u00edcio da manh\u00e3 ou o final da tarde para se exercitar, e hidratar-se antes, durante e depois da atividade. Ficar atento aos sinais de alerta, como tontura, fraqueza, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas, pele quente e seca ou suor excessivo, \u00e9 essencial, pois podem indicar exaust\u00e3o pelo calor ou insola\u00e7\u00e3o. Em casos de confus\u00e3o mental, desmaio ou febre alta, deve-se procurar ajuda m\u00e9dica imediatamente.<\/p>\n
Aumento dos n\u00edveis de ansiedade no calor exigem medidas preventivas<\/p>\n
A onda de calor tamb\u00e9m tem provocado casos de ansiedade na popula\u00e7\u00e3o, conforme destaca o psic\u00f3logo Fabr\u00edcio Otoboni, coordenador do curso de Psicologia da Wyden. O estresse t\u00e9rmico causado pelas altas temperaturas n\u00e3o s\u00f3 provoca desconforto f\u00edsico e noites mal dormidas, mas tamb\u00e9m compromete a efici\u00eancia do cortisol, horm\u00f4nio que regula a ansiedade.<\/p>\n
Esse cen\u00e1rio, aliado \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o sobre a rela\u00e7\u00e3o entre o clima e a sa\u00fade mental, cria um ambiente prop\u00edcio para o aumento da ansiedade. “As altas temperaturas t\u00eam um impacto significativo na nossa sa\u00fade mental, aumentando os n\u00edveis de ansiedade, especialmente em pessoas predispostas. \u00c9 fundamental que todos estejam cientes dessa rela\u00e7\u00e3o e tomem medidas para se proteger, como se manter hidratado e evitar a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao calor. Em casos mais graves, a busca por ajuda profissional \u00e9 essencial para garantir o bem-estar mental”, encerra o professor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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