Durante o per\u00edodo em que as temperaturas ficam mais baixas, \u00e9 comum o aumento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como resfriados, gripes e at\u00e9 casos de S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave (SRAG).<\/p>\n
Esse crescimento ocorre devido \u00e0 maior circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus, causada pela combina\u00e7\u00e3o de tempo seco e aglomera\u00e7\u00f5es em ambientes fechados. \u201cNo inverno, as pessoas tendem a permanecer mais tempo dentro de casa, em escrit\u00f3rios e no transporte p\u00fablico com janelas fechadas. Isso aumenta a proximidade entre elas, e a maioria das infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias \u00e9 transmitida por got\u00edculas. Ao tossir, falar ou espirrar, essas got\u00edculas podem atingir olhos, nariz ou boca de outras pessoas e contamin\u00e1-las. Ou podem cair em superf\u00edcies, que s\u00e3o tocadas inadvertidamente\u201d, explica a infectologista e professora do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica, Silvia Fonseca.<\/p>\n
Em casos mais leves, \u00e9 poss\u00edvel recorrer a rem\u00e9dios naturais, como ch\u00e1s e lambedores com plantas medicinais que possuem propriedades antivirais e anti-inflamat\u00f3rias. Segundo a farmac\u00eautica e professora do curso de Farm\u00e1cia da Est\u00e1cio, Lindaura Carvalho, \u201calgumas plantas t\u00eam propriedades medicinais, de onde s\u00e3o extra\u00eddos os princ\u00edpios ativos dos medicamentos. Por isso, \u00e9 poss\u00edvel utiliz\u00e1-las em casa na prepara\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s e lambedores, como conhecemos aqui na nossa regi\u00e3o\u201d.<\/p>\n
Ch\u00e1 de lim\u00e3o com alho e lambedor de chamb\u00e1 com malva do reino<\/i><\/p>\n
Lindaura alerta que a efic\u00e1cia do ch\u00e1 depende da forma correta de preparo. \u201cCh\u00e1s feitos com folhas devem ser preparados por infus\u00e3o, ou seja, com a \u00e1gua quente e abafada. Lave as folhas, coloque-as numa x\u00edcara com \u00e1gua quente, tampe e deixe descansar por cerca de 15 minutos antes de consumir.\u201d<\/p>\n
J\u00e1 as cascas, ra\u00edzes e sementes devem ser preparadas por decoc\u00e7\u00e3o (cozimento): leve as partes da planta \u00e0 fervura junto com a \u00e1gua. Entre as plantas mais utilizadas para preparos de rem\u00e9dios naturais caseiros, est\u00e3o: malva do reino, lim\u00e3o, alho, chamb\u00e1, erva-cidreira, hortel\u00e3 e gengibre.<\/p>\n
A seguir, duas receitas pr\u00e1ticas para aliviar sintomas respirat\u00f3rios leves:<\/p>\n
Ch\u00e1 de Alho e Lim\u00e3o (infus\u00e3o)<\/b><\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
1 lim\u00e3o<\/p>\n
2 dentes de alho<\/p>\n
1 copo de \u00e1gua<\/p>\n
Mel (opcional)<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Ferva a \u00e1gua com os dentes de alho. Desligue o fogo, adicione o suco do lim\u00e3o, abafe com um pires e espere cerca de 15 minutos. Adoce com mel, se desejar. Beba morno, at\u00e9 3 vezes ao dia.<\/p>\n
Lambedor de Chamb\u00e1 e Malva do Reino<\/b><\/p>\n
O chamb\u00e1, planta origin\u00e1ria da \u00c1frica, possui propriedades expectorantes, broncodilatadoras e anti-inflamat\u00f3rias. Caso n\u00e3o encontre chamb\u00e1, pode-se substituir por alho, guaco ou abacaxi.<\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
30 folhas de malva do reino<\/p>\n
1 punhado de folhas Chamb\u00e1 (10g)<\/p>\n
1 copo americano de a\u00e7\u00facar<\/p>\n
Panela de vidro, \u00e1gata ou barro (evite alum\u00ednio)<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Misture todos os ingredientes na panela e leve ao fogo m\u00e9dio. Mexa por 5 a 10 minutos, at\u00e9 formar um l\u00edquido com textura de xarope. Coe, armazene em vidro ambar(escuro) conservar em geladeira por 3 dias.<\/p>\n
Adulto uma colher de sopa 3X ao dia.<\/p>\n
Crian\u00e7a uma colher cha 3x ao dia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Durante o per\u00edodo em que as temperaturas ficam mais baixas, \u00e9 comum o aumento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como resfriados, gripes e at\u00e9 casos de S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave (SRAG). 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