Mais do que movimentar o corpo, algo que tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para ativa\u00e7\u00e3o de in\u00fameros ganhos positivos ao ser humano \u00e9 a pr\u00e1tica da dan\u00e7a, que estimula sociabilidade, bem-estar e sa\u00fade de forma integral, e inclusive \u00e9 incentivada em todas as faixas et\u00e1rias. Na terceira idade, por exemplo, ao praticar a dan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel desenvolver os aspectos de coordena\u00e7\u00e3o motora, equil\u00edbrio, flexibilidade e ela ainda atua como recurso de tratamento, dentro das avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas individuais, para problemas como osteopenia, osteoporose e at\u00e9 mesmo com est\u00edmulos favor\u00e1veis ao controle da perda de massa muscular.<\/p>\n
De acordo com Lu\u00eds Moliterno, ortopedista e traumatologista do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica (IDOMED), no per\u00edodo da velhice \u00e9 preciso entender que a osteopenia e osteoporose atinge mais frequentemente mulheres a partir da menopausa e os homens em uma idade mais avan\u00e7ada. Al\u00e9m disso, ocorre a \u201ca perda de massa e for\u00e7a muscular, chamada de sarcopemia. Est\u00e1 condi\u00e7\u00e3o afeta atividades cotidianas como caminhadas, subir e descer escadas e pode acarretar em quedas devido ao desequil\u00edbrio\u201d, observa.<\/p>\n
O m\u00e9dico explica que as atividades f\u00edsicas devem ser compat\u00edveis com cada faixa et\u00e1ria e condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. Quanto \u00e0 pr\u00e1tica da dan\u00e7a na terceira idade, complementa que a mesma traz in\u00fameros benef\u00edcios tanto mentais quanto para o aparelho musculoesquel\u00e9tico. Dessa forma, ainda contribui para independ\u00eancia e autonomia. \u201cSem contar que ajuda em aspectos cognitivos, na mem\u00f3ria e na preven\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as mentais como depress\u00e3o. Al\u00e9m disso tudo, vale frisar que uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exposi\u00e7\u00e3o ao sol para convers\u00e3o de vitamina D s\u00e3o essenciais e recomendados\u201d, ressalta.<\/p>\n
A pr\u00e1tica da dan\u00e7a como aliada \u00e0 qualidade de vida na terceira idade<\/b><\/p>\n
O ato de dan\u00e7ar proporciona um avan\u00e7o no aprendizado motor ao utilizar o ritmo e a coordena\u00e7\u00e3o corporal como ferramentas. O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Wyden, H\u00e9llio Martins, ressalta que \u00e9 imprescind\u00edvel internalizar que o corpo \u00e9 uma articula\u00e7\u00e3o de sistemas org\u00e2nicos e que eles precisam se movimentar. \u201cN\u00e3o apenas em dimens\u00e3o de atividades di\u00e1rias ou laborais, mas num aspecto bem mais amplo de benef\u00edcios. E fazer tudo isso traz um reflexo positivos \u00e0 sa\u00fade, ao aprendizado motor, ao desenvolvimento humano e um maior n\u00edvel de qualidade de vida, inclusive na terceira idade\u201d, endossa.<\/p>\n
Segundo o professor H\u00e9llio, nenhuma atividade f\u00edsica ou exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o contraindicados por si s\u00f3, j\u00e1 que \u201ctodos possuem um planejamento individual e pessoal para cada pessoa conforme suas limita\u00e7\u00f5es e objetivos\u201d, pontua. Quanto \u00e0 dan\u00e7a, muitas vezes, al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos e cognitivos aos indiv\u00edduos que a praticam, ela tamb\u00e9m permite \u201cuma imers\u00e3o na cultura e a conhecer as diferen\u00e7as e semelhan\u00e7as entre suas pr\u00e1ticas\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mais do que movimentar o corpo, algo que tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para ativa\u00e7\u00e3o de in\u00fameros ganhos positivos ao ser humano \u00e9 a pr\u00e1tica da dan\u00e7a, que estimula sociabilidade, bem-estar e sa\u00fade de forma integral, e inclusive \u00e9 incentivada em todas as faixas et\u00e1rias. Na terceira idade, por exemplo, ao praticar a dan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel desenvolver […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[205],"tags":[],"class_list":["post-78172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"thumbnail":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"1536x1536":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"2048x2048":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"mantranews-slider-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"mantranews-featured-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-420x281.jpg",420,281,true],"mantranews-featured-long":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-300x281.jpg",300,281,true],"mantranews-block-medium":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-464x281.jpg",464,281,true],"mantranews-carousel-image":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false],"mantranews-block-thumb":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade-322x230.jpg",322,230,true],"mantranews-single-large":["https:\/\/blogopara.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Dancar-na-terceira-idade.jpg",500,281,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o geral","author_link":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/author\/blogopara"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Mais do que movimentar o corpo, algo que tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para ativa\u00e7\u00e3o de in\u00fameros ganhos positivos ao ser humano \u00e9 a pr\u00e1tica da dan\u00e7a, que estimula sociabilidade, bem-estar e sa\u00fade de forma integral, e inclusive \u00e9 incentivada em todas as faixas et\u00e1rias. Na terceira idade, por exemplo, ao praticar a dan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel desenvolver…","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78172"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78176,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78172\/revisions\/78176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogopara.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}