Eu malho para poder comer o que quero.” Apesar de o raciocínio ser considerado equivocado pelos especialistas, muitos brasileiros costumam tê-lo como mantra. Vista como válvula de escape de quem extrapola na hora de comer, a atividade física precisa andar lado a lado com a alimentação balanceada. Estudos confirmam que não adianta pegar pesado na prática de exercícios e continuar consumindo alimentos com alto teor calórico.
Como todo profissional de educação física, o professor Hermes Silva almeja que os praticantes de suas aulas criem uma relação satisfatória com o momento de exercitar o corpo. De acordo com o instrutor, ter em mente o pensamento de “malhar para comer” influencia na execução do treino por ter maior pressão em alcançar a meta determinada. “Sempre terá de correr atrás do prejuízo”, ressalta (confira o contato do educador ao fim da reportagem).
Neste sábado (1º/8), Hermes Silva elaborou uma série “daquelas” com o objetivo de definir todo o corpo. Prepare-se para dar adeus às calorias e fortalecer as regiões dos braços, das pernas, do abdômen e dos glúteos. O projeto fitness contará com o auxílio de alguns itens da despensa, que se transformarão em equipamentos de ginástica. Pegue três elásticos, duas garrafas de água de 1 litro e um cabo de vassoura.
Agora, é só dar play no vídeo de mais uma aula da Mexa-se em casa!
